Las tormentas nos hacen más fuertes y no duran para siempre ¡Ánimo!: QUINTO

CORREO DE LA SEÑO MARTA
maestramartaefgojar@hotmail.com

15 DE JUNIO DE 2020

Bueno chicos, después de estas semanas, vuelvo hoy para despedirme de vosotros. Ha sido una etapa un poco rara, como hemos dicho desde que empezó el estado de alarma. Una etapa en la que la distancia ha marcado nuestras relaciones. Hemos tenido que aprender de otra manera, sin tenernos frente a frente, sin ver nuestras caras de emoción en los juegos, sin chocarnos la mano cuando ganábamos una partida... en fin, una etapa dura, y digo dura porque creo firmemente que la enseñanza tiene que ser en el cole, en nuestra aula, en nuestro patio, unos cerca de otros. Lo que transmite nuestra y vuestra presencia, no se puede cambiar por una pantalla.
Yo os he echado mucho de menos, así que espero estar con vosotros el curso que viene para recuperar el tiempo que no hemos podido disfrutar jugando.
Estoy muy orgullosa de vosotros, porque estoy segura de que os habéis portado como verdaderos campeones.
Ahora sólo os deseo una felices vacaciones, que disfrutéis de vuestra familia y amigos y que sigáis cuidándoos para que no volvamos atrás.
Muchas gracias por vuestro esfuerzo e interés.

Hoy nos despedimos con una coreografía muy especial, ya que la letra de la canción ha sido todo un himno durante estos días. Os voy a dejar dos enlaces, podéis hacer la que más os guste.

RESISTIRÉ. Pincha aquí.

RESISTIRÉ. Pincha aquí.

También voy a dejar algún enlace de yoga. Me lo ha pedido un compañero que dice que le gusta mucho y le ha venido muy bien.

Yoga. Pincha aquí.
Pequeña lección de yoga. Pincha aquí.

Y para los más mayores os dejo el nivel 7 de entrenamiento funcional. ÁNIMO!!!!

Funcional training 7. Pincha aquí.

Y nada más, me despido mandándoos un fuerte achuchón y deseándoos lo mejor.

Lección de motivación. Pincha aquí. Para cuando el ánimo esté un poquito bajo, recuerda que SIEMPRE SE PUEDE!!

Y RECORDAD:

Hola chicos y chicas, ¿os acordáis de las excursiones, de nuestros juegos en el recreo, de las clases de educación física? Nos lo pasábamos muy bien ¿verdad? Ya falta menos para volver a repetirlo. ¡Vamos, todos juntos! 🏃‍♀️⛹️‍♂️🤸‍♀️🤾‍♂️🤹‍♀️

De Almudena Molinero 4 A y Claudia Molinero 1 A

Venga chic@s que ya queda menos para poder vernos y jugar juntos, mucho ánimo.

Aday Vílchez Fernández 3°A

Mucho ánimo y os mando mucha fuerza.

Alejandro Rojas 5ºB

Echo de menos el colegio y a todos mis compañeros y compañeras. En todo este tiempo he podido jugar mucho, hacer deporte y disfrutar de mi familia. También he aprendido a hacer videollamadas para hablar con amigos del cole. Mucho ánimo para todos porque pronto volveremos a disfrutar juntos.

Dulce María Bertos de Zárraga. 1º A

Si lo puedes soñar, lo puedes lograr. Si puedes luchar por alcanzarlo ya es casi tuyo... Nada es imposible si tú haces lo posible para lograrlo. Todos juntos lo conseguiremos.
Daniela Beltrán

01 DE JUNIO DE 2020

Buenos días chicos y chicas!!!! Ya estamos en junio. Parece mentira que estoy haya pasado así de rápido, verdad? Bueno, ya queda poco para terminar el curso, este curso tan especial.
Nosotros seguimos trabajado desde casa y esperemos que el curso que viene lo podamos empezar en el cole.
Espero que sigáis todos bien y con ganas de mover el cuerpo. Ya sé que ahora ya se puede salir a la calle con más frecuencia y que algunos seguro que os habréis incorporado a vuestras actividades físicas de por las tardes. Pero bueno, para aquellos que quieran seguir poniéndose en forma desde casa, os voy a seguir mandando algunas cosillas por aquí.

Dance workout.
Dance workout.
Dont start now. Dua Lipa. Coreografía.

Y RECORDAD:

"Si el plan no funciona, cambia de plan, no de meta"

"No hay mejor medicina que tener pensamientos alegres"
27 DE MAYO DE 2020

Buenos días a todos y todas. Aquí estamos otra vez. Hoy os propongo una sesión Dance Workout muy divertida ya que mezcla diferentes ritmos en los que la coordinación es esencial: AFROBEAT.
Os dejo también un enlace por si querÉIs saber más sobre este tipo de danza.
Espero que os guste. Un fuerte abrazo a todos y todas!!! Seguimos a tope!!!

Son 25 minutitos sin parar, a ver si conseguís hacerlos enteros. Estoy segura de que sí!! ÁNIMO!!

Afrobeat. Pincha aquí.
Dance workout. Pincha aquí.

Y RECORDAD:

"Los desafíos son los que hacen la vida interesante, y superarlos es lo que hace la vida significativa"

"La clave de tu futuro está escondida en tu vida diaria"

25 DE MAYO DE 2020

Buenos días!! Vamos con el lunes de otra semana más. Ésta, la última de mayo.
Hoy os llevo otra vez a la plataforma Ludos. El segundo enlace vamos a trabajar una sesión de yoga.
Espero que os guste. Os mando un fuerte achuchón y espero que todos estéis muy bien.

Alimentos olímpicos. Pincha aquí.
Yoga. Pincha aquí.

Y RECORDAD:

"Si está en tu mente, puedes convertirlo en real"

"La sonrisa no puede ser esporádica, tiene que convertirse en un hábito"

22 DE MAYO DE 2020

Buenos días a todos. Vamos a por el viernes, otra semana más!!! Bueno, espero que sigáis todos muy bien y con ganas de trabajar un poquito.
Nos vamos hoy con esta tarea. Es una sesión de resistencia cardiovascular. Tiene una duración de 15 minutos. Recuerdo: cada uno al ritmo que pueda. La intensidad la marcáis vosotros. Espero que os guste:

Funcional training 6. Pincha aquí.

Os mando mucho ánimo y fuerza para esta recta final que nos queda. Seguimos siendo unos campeones y campeonas!!!!

Y RECORDAD:

"Atrévete a luchar por lo que quieres. No te digo que será fácil, pero sí que valdrá la pena"

"No hay mejor medicina que tener pensamientos alegres"

18 DE MAYO DE 2020

Buenos días!!!! Vamos a por otra semana más. Esta semana ya estamos en la fase 1, así que podemos hacer más cosas fuera de casa. Pero eso sí, con mucha responsabilidad y teniendo en cuenta todas las medidas de seguridad que nos exigen.

Hoy os voy a dejar un enlace que ya tiene algunos años, pero que explica muy bien el funcionamiento del cuerpo humano. Es una serie que se llama Érase una vez la vida. Espero que os guste y aprendáis cositas nuevas. Poco a poco iremos viendo todos los capítulos.
También os dejo un poquito de baile, para que sigáis manteniéndoos en forma. Os enseñan algunos pasos de baile, muy devertidos, ya veréis. Son 10 minutillos nada más. ¡¡VAMOS CAMPEONES Y CAMPEONAS!!

Érase una vez la vida 1. Pincha aquí.

Old school 1. Pincha aquí.

Y RECORDAD:

"Tus sueños no tienen fecha de caducidad, respira hondo y sigue".

"Nunca pares de soñar, este mundo ¡te necesita!".
15 DE MAYO DE 2020

Buenos días a todos. Ya estamos a viernes y vamos a terminar otra semana más. A ver si nos dan hoy una alegría y pasamos de fase para poder hacer más cosas fuera de casa.
Bueno, nos vamos hoy con otra sesión de trabajo aeróbico en el que pongamos a trabajar a nuestro corazón a un buen ritmo y pongamos a tope nuestros músculos y articulaciones. Esta sesión está dedicada al trabajo de fuerza y resistencia. Mucho cuidado con los movimientos que hacéis, no os hagáis daño, eso es lo principal. Cada uno a su ritmo, simpre atendiendo a vuestras posibilidades.
Sé que estáis hechos unos campeones y campeonas, así que no dudo en que estáis en forma para hacer estas clases. Mucho ánimo y buen fin de semana.

Funcional training 5. Pincha aquí.

Y RECORDAD:

"No importa las veces que haya caído, siempre y cuando esté listo para levantarme"

"No tengas sueños, ten objetivos...¡y cúmplelos!"

13 DE MAYO DE 2020

Hola chicos y chicas, aquí estamos otra vez. Ya a miércoles. Bueno, espero que vaya todo bien y sigáis con mucha energía y postivismo.

Hoy vamos a trabajar sobre la plataforma Ludos. Hoy os doy un pequeño descanso en cuanto a actividad física. Os propongo un repaso por contenidos muy sencillos que seguro que sabéis. De todos modos, no viene mal un repasito y refrescar nuestros conocimientos de vez en cuando.

En busca del hueso perdido. Pincha aquí.

Y RECORDAD:

"Ningún obstáculo será grande si tu voluntad de supererlo es mayor"

"Tu objetivo de hoy debe ser cumplir los sueños que simpre quisiste cumplir"

11 DE MAYO DE 2020

Buenos días a todos. Vamos con otra semana más!!!!! Y vamos con much ritmo y ganas de mover el esqueleto. Vuelvo a repetir que tengáis mucho cuidado con la higiene postural. Y cada uno a su ritmo, vamos a intentar superarnos un poquito cada día, pero simpre escuchando nuestro corazón.
Vamos a trabajar el ritmo y la coordinación a la vez que mejoramos nuestra capacidad aeróbica.

Dance cardio HIIT. Pincha aquí.

Bueno chicos y chicas, espero que sigáis todos bien y aprovechando bien el ratito que tenéis para dar un paseo.
Os mando mucho ánimo y seguid siendo unos CAMPEONES Y CAMPEONAS!!!!

Y RECORDAD:

El valiente no es quien no siente miedo, sino aquél que conquista ese miedo. Nelson Mandela. Activista.

Ni siquiera sabemos lo fuertes que somos hasta que nos vemos obligados a sacar esa fuerza oculta. En tiempos de tragedia, guerra, de necesidad, la gente hace cosas asombrosas. Es impresionante la capacidad humana para la supervivencia y la renovacion. Isabel Allende. Escritora.

8 DE MAYO DE 2020

Hola de nuevo. ¿Qué tal las sesión del miércoles? Espero que os gustara y pasárais un buen rato haciendo ejercicio.
Para este fin de semana os dejo otra sesión de funcional training. Ya vamos por la cuarta. Vais a hacer bastante ejercicio y estoy segura de que vais a lograr completarla enterita. ¡¡¡SÉ QUE ESTÁIS EN FORMA CAMPEONES Y CAMPEONAS!!! Vamos allá!!!!! Recordad que cada uno atendiendo a sus limitaciones.

FUNCIONAL TRAINING 4. Pincha aquí.

Y RECORDAD:

Hola compañeros, ¿cómo váis? Yo voy bien sólo que un poco aburrida. Os animo a que hagáis muchas cosas. Yo juego mucho con mi hermana, salgo un ratito con mi bicicleta, hago bailes con mi madre y gimnasia con mi mamá y una monitora por videoconferencia. ¡Mucho ánimo compañeros!
María Fernández Monje. 1ºA.

Ánimo para todos mis compañeros.
Os quería decir que tengáis mucho ánimo para mis profesores y amigos del colegio. Esto lo vamos a superar todos juntos y pronto nos veremos en el colegio aprendiendo y jugando.
Hugo Jiménez. 1ºA.

A mis compañeros, compañeras y profes quiero decir que ya mismo nos volveremos a reunir, ya queda poco para que pase todo esto y estemos todos juntos de nuevo, mucho ánimo que pronto lo conseguiremos y juntos venceremos. Vuestro amigo David Civantos. Un besito muy fuerte seño Marta. AAAHHHH!!!! Para mi? Te lo devuelvo gigante. Gracias.

Queridos amigos y ti seño Marta, os echo mucho de menos, tengo muchas ganas de veros. Echo en falta los ratitos de juegos y risas y los momentos del recreo. Ha pasado lo peor, espero que todos estéis bien y podernos ver pronto. Un abrazo para todos y un besito para ti seño. José Luis. 1ºA. ¿Para miiiii? Muchas gracias campeón. Te lo devuelvo enorme.

6 DE MAYO DE 2020

Buenos días chicos y chicas. ¿Qué tal ha ido ese puente? Como ha sido muy largo, espero que hayáis cogido fuerzas y estéis a tope ahora.

Hoy os dejo una sesión de zumba muy divertida. Dura unos 22 minutos, así que espero que la hagáis sin ningún problema. Mucho ánimoooooo!!!!

Born to move. Pincha aquí.

Y RECORDAD:

Pronto estaremos trabajando todos juntos, ahora disfruta y no olvides que la vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa😘
Elena García. 2º

¡Venga, vamos a sacar los libros y todos los juegos que tengamos y vamos a salir, que cada más es un día menos para salir de casa!

Miguel Ruiz. 3ºA

CUANDO EL ARCO IRIS LO VEAS ASOMAR PIENSA QUE ALGO BUENO VIENE DETRÁS.MUCHO ÁNIMO AMIGOS Y AMIGAS, NOS VEMOS PRONTO.🌈😘🌺🌈. CARMEN GARCÍA BAYO. 2º

Chicos ánimo que esto pasa y lo vamos a superar, aunque hay algunos que no celebran su cumpleaños, esta puede ser una parte buena:¡EL AÑO QUE VIENE CELEBRAMOS EL DOBLE, O SEA, DOBLE DE TODO! 🤣🤣
Ainara Bou Gordillo. 3°A

Seguimos siempre FUERTES!!!!

29 DE ABRIL DE 2020

Buenos días a todos!!! Ya estamos a miércoles, esto va que vuela. ¿Cómo van esas salidas que podéis hacer? Seguro que muy bien y que os vienen genial para despejaros un ratito.
¿Cómo fue la sesión de zumba? ¿Dura? Seguro que pudísteis con ella de sobra.
Hoy continuamos con el entrenamiento funcional, nos toca el número 3. Vamos a por él!!!!
Mucho ánimo y siempre fuertes!!!!

Funcional training 3. Pincha aquí.

Y RECORDAD:
Envío un mensaje de ánimo a todas las personas que están cumpliendo la normativa quedándose en sus casas. Un beso muy fuerte. Rafa Molina Heredia. 5ºA

Hola a todos, espero que estéis bien porque lo más importate es no perder la capacidad de soñar e imaginar un mundo mejor. Un beso y mucho ánimo. Esther Muñoz. 5ºA

Soy José, os quiero dar mucho ánimo a todos los niños de Gojar y a los profesores. Juntos lo vamos a conseguir para volver pronto al cole. Un abrazo a todos. José Antonio Santisteban. 3ºB

27 DE ABRIL DE 2020

Buenos días chicos y chicas. Antes de nada, daros las gracias por los mensajes de ánimo.
Empezamos una semana nueva. Una semana un poco diferente ya que podemos salir a la calle!!!! Sí, pero con mucha precaución y siempre teniendo en cuenta todas las medidas de seguridad que nos han marcado. Estoy segura de que lo vaís a hacer genial y todo va a ir bien. OS LO MERECÉIS!!!!

Hoy vamos a cambiar, vamos con una sesión de zumba. ¿A ver quién puede con ella? Seguro que todos. Pero recordad que siempre a nuestro ritmo, teniendo en cuenta hasta dónde podemos llegar. Nunca debemos hacernos daño!!!!!

Strong by zumba. Pincha aquí.

Bueno, nos vemos el miércoles otra vez. Os dejo con otros mensajes de ánimo que os mandan vuestros compañeros de quinto.
Un achuchón muy fuerte para todos y seguimos adelante, SIEMPRE FUERTES!!!!

Y RECORDAD:
Profesora y compañeros, en estos días de confinamiento en mi casa hemos vuelto a coger los olvidados juegos de mesa para pasar un buen rato. Os animo a todos a que lo hagáis también, ya que por un momento olvidas en encierro, son muy divertidos y dan fuerza para pasar esta cuarentena.
Marta Muñoz. 5ºA

"Hoy no sabía que ponerme y me puse feliz". Ánimo y esperanza, seguro que pronto nos veremos.

Un saludo. Paula García. 5ºA

Nunca hay que rendirse, al mal tiempo, arcoiris de colores ¡Ánimo!

María Roldán. 5ºA

24 DE ABRIL DE 2020

Buenos días a todos!!!! Ya casi tenemos acabada otra semana, así que estamos más cerca de ir volviendo a la normalidad.
Para este fin de semana os voy a poner otra sesión de entrenamiento funcional. Espero que os estén gustando y os sirvan para poneros en forma un poquito.
Pero dado que ayer fue el día del libro, día que yo considero que hay que celebrar todos los días, os voy a recomendar una lectura. Es un artículo que escribió Pau Gasol, se llama Esfuerzo en familia. Si os apetece, en un ratito que tengáis, lo podéis leer, es muy interesante.

Esfuerzo en familia. Pau Gasol. Pincha aquí.
Funcional training 2. Pincha aquí.

Hoy me despido mandándoos mucha fuerza de nuevo y mucho ánimo. Seguimos siendo unos campeones!!!!

Y RECORDAD: Ánimo que ya queda poco para ver a nuestras familias y amigos.
Eusebio Albarrán Puertollano 6ºA.

Este mensaje de ánimo os lo manda vuestro compañero Eusebio. El lunes que viene os toca a vosotros. ¿Cómo tenéis que hacerlo? Pues me mandáis vuestro mensaje a mi correo (antes del lunes) y yo selecciono 3 de ellos y los pongo en la tarea del día. Venga, animaós!!!

22 DE ABRIL DE 2020

Buenos días campeones!!!!! ¿Cómo va todo? Espero que bien. Bueno, vamos a ver la tarea que tenemos para hoy.
Vamos con una sesión de funcional training. Recordad, cada uno teniendo en cuenta sus limitaciones y posibilidades. Nunca hacernos daño. No olvidéis el calentamiento y los estiramientos finales, muy importantes.

Funcional training. Pincha aquí.

Bueno chicos, os mando mucha fuerza y seguimos siendo unos CAMPEONES!!!! Tengo muchas ganas de veros y me encantaría estar muy cerquita de vosotros, en el cole. Pero hay que ser paciente y disfrutar también de estar en casa con la familia.

Y recordad: SIEMPRE VE EL LADO BUENO DE LAS COSAS.

20 DE ABRIL DE 2020

Buenos días a todos. ¿Qué tal ha ido el fin de semana? ¿Habéis cogido fuerzas? Venga que vamos a por otra semana. Vamos a empezarla con optimismo y energía.

Hoy os dejo un enlace en el que os explica por qué es tan importante la movilidad articular y los estiramientos en la práctica de actividad física. Hacen referencia a dos de la partes de la sesión que llevamos a cabo cuando realizamos cualquier actividad física o deporte.

Primero, leed las explicaciones y después podéis ponerlas en práctica. Atended a los nombres para ir aprendiéndolos y usar un vocabulario cada vez más tecnico.

Movilidad articular y estiramientos. Pincha aquí.

Os dejo también una rutina de abdominales. Mucho cuidado con la higiene postura!!!!!!

Rutina de abdominales. Pincha aquí.

Y recordad: POR MUY LARGA QUE SEA LA TORMENTA, EL SOL SIEMPRE VUELVE A BRILLAR ENTRE LAS NUBES.

Ánimo CAMPEONES!!

17 DE ABRIL DE 2020

Buenos días chicos y chicas. ¿Cómo va todo? Espero que muy bien.
Hoy os voy a dejar un enlace para que mováis el esqueleto. Tenéis todo el fin de semana por delante y podéis usarlo para ratitos en los que estéis un poquillo aburridos o cansados de otras tareas.

Espero que os guste, yo los he hecho y he sudado un montón!!!! Preparad una toallita.

Como siempre os mando mucha fuerza, que me acuerdo mucho de vosotrooooooosssss!!!!!

ÁNIMO CAMPEONES, LO ESTÁIS HACIENDO GENIAL!!!!!!

Vamos a bailar. Pincha aquí.

15 DE ABRIL DE 2020

Buenos días. Continuamos con el trabajo desde casa y con los contenidos que nos toca trabajar este trimestre.

Comenzaríamos con badminton.
Lo primero que vais a hacer es conocer un poco más de este deporte de raqueta. Pinchad aquí y encontraréis información sobre el mismo.

Una vez que lo leáis, os voy a proponer el siguiente trabajo:
elaborar una sesión sobre este deporte. Recuerdo que debéis plantear las tres partes de la sesión: calentamiento, parte principal o de desarrollo del contenido y vuelta a la calma.
Pensad ejercicios para cada una de ellas y en un folio me la diseñáis. Podéis acompañar los ejercicios o juegos con dibujos.
Recordad que cada sesión dura 1 hora.
Es la primera que hacéis, seguro que la hacéis genial. No tengáis miedo a equivocaros en algo, estamos para aprender. Aquello que os falte, yo os lo diré. No os olvidéis de poner vuestro nombre.

¡¡¡IMPORTANTE!!!
ESTE TRABAJO ME LO DEBÉIS ENTREGAR POR CORREO, MEDIANTE UNA FOTO DE LO QUE HABÉIS HECHO, ANTES DEL LUNES 20 DE ABRIL.

maestramartaefgojar@hotmail.com

Si tenéis cualquier duda, escribidme sin problema.

Mucho ánimo!!!!!!
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